اسباب امساك الحمل وافضل العلاجات الطبيعية

عادة ما يمثل الحمل وقتاً رائعاً ولحظات فريدة بالنسبة للأم ، فلا توجد كلمات تصف ذلك الشعور بنمو إنسان آخر بداخلك بشكل ملحوظ ومحسوس ، وفي الواقع  الأمر لا يخلو من بعض المضايقات ، حيث تعاني معظم النساء من حالات متكررة من الإمساك أثناء فترة الحمل ، حيث وجدت دراسة حديثة أن هذا العرض يؤثر على نحو ربع من السيدات الحوامل ويمكن أن تكون محرجة للعديد منهن للحديث عنها فيعانين من تلك المشكلة في صمت حتى يحدث وأن تتفاقم بشكل مفاجئ ، وهنا  نقدم لكِ بعض المعلومات المفيدة حول مشكلة الإمساك خلال فترة الحمل ، تابعي القراءة .

الأسباب الرئيسة لحدوث الإمساك أثناء الحمل :

يحدث الإمساك نظراً لحدوث نقص في الغذاء ومستويات الماء في الجسم مع تجربة الغثيان خلال الأشهر الأولى من الحمل ، فقد تناضلين من أجل تناول الطعام أو الشراب حيث تحرك أمعائك ، فإذا كنتِ تعانين من الغثيان اليومي مع قلة تنوال الطعام فقد يتسبب هذا لكِ في حدوث الإمساك والبراز الصلب .

يحدث الإمساك بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في الجسم في وقت لاحق في فترة الحمل والتي يمكن أن تتسبب في ضعف بعض العضلات بما في ذلك تلك التي تضغط الطعام على طول الجهاز الهضمي وهذا يمكن أن منع الأطعمة من التحرك على طول الأمعاء بسهولة خاصة إذا كان نظامك الغذائي منخفض في الألياف والماء. وهنا يجب عليكِ عدم تناول تلك العقاقير المساعدة على تجاوز الإمساك نظراً لاحتوائها على مركب الاسبرتام (السكر الاصطناعي) ؛ نظراً لأنه يؤدى إلى حدوث مشاكل صحية خطيرة لكِ وللجنين أثناء فترة الحمل .

يحدث الإمساك أيضاً عند قيامك بالالتزام بحمية غذائية ، ومن المهم أن نفهم أن منتجات الطحين المكرر مثل المعكرونة والخبز والكعك والمعجنات، أو الأرز الأبيض المكرر تفقد معظم أو كل من الألياف الخاصة بها ، والتي تساعد الجهاز الهضمي في الأساس على العمل ، وكذلك إزالة القشرة الخارجية من التفاح تعطي نفس النتيجة . فمنتجات الطحين المكرر لا تتحرك عن طريق الجهاز الهضمي بسهولة جدا. فهي تسبب الإمساك عن طريق امتصاص أي سائل تتناولينه ، وتخلق مادة تشبه الجص الذي يجعل أمعائك تتمدد ويمكن أن تؤدي إلى تفاقم المشكلة عندما يكون لديك تغيرات هرمونية مرتفعة أيضاً .

يحدث الإمساك أيضاً عند تناولك لمكملات الحديد في فترة الحمل ، حيث لا تمتص مكملات الحديد العادي بشكل جيد في عملية الهضم ويبقي الكثير منه في الأمعاء ، حيث يرتبط الحديد مع بقايا المواد غير المهضومة الأخرى لتصبح لزجة ولا يتحرك جيدا من الأمعاء ، وتلك المكملات ليست ضرورية طالما أن النظام الغذائي كافياً للحمل. و إذا كنتِ غير قادرة على الحصول على ما يكفي من الحديد في النظام الغذائي الخاص بك ، هناك مستخلصات عشبية لاستكمال كمية الحديد التي تحتاجيناها والتي لا تسبب الإمساك. ويمكنكِ الحصول على الحديد عن طريق الخضر الطازجة، و اللحوم، و المكملات الغذائية مثل الدبس والخميرة الغذائية ، وإذا كنت لا تزالين بحاجة إلى دفعة إضافية يمكنك أن تناول مستخلصات الحديد من الأعشاب ، والتحدث إلى أخصائي التغذية إذا كنت ترغبين في المساعدة لتحسين كمية الحديد في نظامكِ الغذائي .

نصائح لتجنب حدوث الامساك

ونقدم لكِ هنا بعض النصائح التي يمكنكِ القيام بها من أجل تجنب حدوث الإمساك المتكرر خلال فترة الحمل ، كما يلي:

تناولي كوب من الماء الدافئ مع الليمون في الصباح كل يوم .

تناولي ملعقة من زيت جوز الهند أو زيت الزيتون قبل كل وجبة ، حيث يساعد الزيت على تخفيف وتليين البراز .

تناولي الكثير من الفواكه الطازجة مثل التفاح والكمثرى مع الجلود، والحساء (الشوربة) ، سلطة الخضار مثل الجزر المبشور مع الجلود، والمكسرات، والبذور مثل عباد الشمس واليقطين والبقوليات مثل الفاصوليا السوداء والحمص ، كذلك يمكنكِ اتباع نظام غذائي أكثر تنوعا مع اللحوم الخ .

الذهاب لنزهة طويلة ( المشي المتكرر إلى جانب المرحاض ) لمدة 20 دقيقة يومياً.

تناولي كوب من الماء الدافئ أو شاي الأعشاب مع ملعقة كاملة من قشور سيلليوم قبل الذهاب إلى السرير، قشور السيليوم هي ألياف طبيعية والتي سوف تنقل عبر الجهاز الهضمي وتخفيف البراز.

حضّري حساء ساخن على الموقد باستخدام نصف كوب من الفواكه المجففة مثل المشمش أو الخوخ مع فنجان من الماء، اطهيها حتى تلين بشكل جيد ثم قومي بهرسها، وتناوليها كاملة بما في ذلك السوائل في الصباح وقبل تناول أي شيء آخر.

تناولي ملعقة كبيرة من دبس السكر والعسل الخام يوميا

تناولي بروبيوتيك يوميا

تجنبي المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، وعلى الرغم من أنها قد تساعد على تحريك الأمعاء في البداية، لأنها مدرة للبول، إلا أنها قد تفاقم المشكلة عن طريق التسبب في جفاف البراز ، ويمكن أن مدرات البول تكون خطيرة في الحمل

شاهدى بالفيديو اسباب امساك الحمل وافضل العلاجات الطبيعية

إذهبي للمرحاض عندما تكون لديك الرغبة في ذلك ، ولا تتأخري عند الاحتياج .

لتخفيف وتسهيل مرور البراز في الأمعاء يمكنكِ فرك أسفل البطن بزيت جوز الهند ، وشرب كمية كافية من الماء يومياً .

شاهدى ايضا  هل حقاً تناول الطعام الصيني مضر أثناء فترة الحمل ؟

من النادر أن نتذكر أول عادة شهرية لنا و الظروف التي رافقتها، و لهذا فقد نجد أنفسنا في مشكلة عندما نتلقى أسئلة قد تكون محرجة، و خاصة من بناتنا المقبلات عليها. قررنا سيدتي أن نعطيك كل المعلومات التي ستحتاجين إليها و ذلك من خلال استشارة معمقة مع خبيرة أمراض النساء الأكثر شهرة عالمياً، الدكتورة هيلين جاكلين لوفيرن Hélène Jacquemin-Le Vern لتتفادي الوقوع في وضعيات حرجة، فتابعي معنا !

هل هناك أي علامات مسبقة؟

نعم، فبصفة عامة تظهر مجموعة من علامات البلوغ قبل ظهور العادة الشهرية. أغلب هذه العلامات هي عبارة عن تغييرات فيزيولوجية تطرأ على جسم الفتاة: نمو الثديين، نمو شعر الإبطين و العانة، كثرة الإفرازات المهبلية، أوجاع و آلام في البطن، و غيرها. لكن من الجدير الذكر بأنه من المستحيل التنبؤ بتوقيت بداية الدورة الشهرية بالضبط، فهاته العلامات قد تظهر قبل أشهر أو حتى سنوات من أول حيض.

 متى تعتدل الدورة الشهرية؟

عادة ما تضطر أغلب الفتيات إلى الإنتظار سنة أو سنتين للحصول على دورة شهرية عادية (أكثر أو أقل من 28 يوماً). فمن الطبيعي إذن أن يظهر أول حيض عند بعض الفتيات ثم يختفي لعدة أشهر قبل أن تعود الدورة الشهرية من جديد، و هنا يكمن دورك في طمأنة ابنتك و إفهامها أن عدم انتظام الدورة في الأشهر الأولى أمر عادي.

شاهد مواضيع مميزة قد تهمك ايضا

شاهد بالفيديو| تعلم كيف تسعد زوجتك جنسيا وتسعد نفسك

شاهد بالفيديو| اشياء تضايق المرأة فى العلاقة الحميمية

شاهد بالفيديو| اطعمة مهمة ومفيدة لزيادة القدرة الجنسية والتغلب على مشاكل الضعف الجنسى

شاهد بالفيديو| العلاقة الحميمة بين الزوجين وأهميتها

شاهد بالفيديو| أهم النصائح للمقبلات على الزواج

فى حالة عدم فتح الفيديو مباشر ادخل من هنا

شاهد الفيديو هنا

برجاء الإنتظار قليلا والإستمتاع بمشاهدة الفيديو

مجلة الأستاذة

 هل يمكن لابنتك تناول الأسبرين؟

لا، لا ينصح باستعمال الأسبرين خلال الدورة الشهرية لأنه يتسبب في "تخفيف" الدم و جعله سائلاً أكثر من ما هو طبيعي. في حالة الألم، يمكن لابنتك استخدام الباراسيتامول paracétamol كدوليبرانDopliprane مثلاً، و لكن يبقى من الضروري الانتباه للجرعات المأخوذة: ففتاة في العاشرة من عمرها لا تزن نفس وزن أخرى ذات 15 عاماً. و أخيراً، لا تترددي في إعطاء الدواء فور بداية الآلام، فكلما انتظرت أكثر، كلما ستضطرين لاستهلاك جرعة أكبر.

و إن كانت أول دورة شهرية مؤلمة جداً؟

إذا كان أول حيض مؤلماً جداً، أو لم تزل الآلام حتى بعد استخدام الأدوية و تتسبب هذه الآلام في إعاقة نشاطات فتاتك اليومية (تغيب مستمر عن المدرسة)، من المفضل استشارة طبيب مختص.

هل ستنزف الكثير من الدم؟

عادة، لا، فالدورة الشهرية الأولى تكون أقل معدلاً من الدورات الموالية. لكن في حالات نادرة، قد تعاني بعض الفتيات من نزيف حاد في أول حيض، من الواجب إذن استشارة طبيب نسائي و الذي سيصف فحوصات شاملة للدم، و علاجا للحد من النزيف.

هل بإمكانها الاستحمام؟

تخافين من التقاط أمراض معدية.... لا تصدقي كل "الأساطير" التي تقال عن خطورة الاستحمام خلال الدورة الشهرية ! على الفتاة أن تتابع حياتها بشكل طبيعي، و الاستحمام إحدى الأشياء التي لا يمكننا الاستغناء عنها حتى خلال الحيض، فلا تمنعي ابنتك من ذلك.

هل يجب أن تزور طبيب نساء؟

لا، ما لم تكن هناك حاجة لاستشارة مختصة، و ربما في حالة ما إذا أرادت طرح أسئلتها الخاصة و الحميمة على شخص أكثر دراية و خارج نطاق العائلة. في جميع الحالات، لا يتم إجراء أي فحص مهبلي، فالدورة الشهرية الأولى هي عملية طبيعية.

هل من الجدير بها استخدام صابون معين للمنطقة الحساسة؟

 لا، الأساسي هو أن تعتمد على صابون غير مهيج للجلد و يفضل أن يكون بدون رائحة أو ملونات. 

أسئلة كثيرة تنطوي على إجاباتٍ ضائعة لا بل تائهة في أنفاق مخاوف المراهقين. تحديات تواجهها تلك الفئة الشبابية تتعلق بالتفوّق الدراسي، الانتماء الاجتماعي والواجبات العائلية. مصيرٌ مجهولٌ يواجه المراهق ويبقى أسير القلق الدائم فينعكس سلباً على ثقته بنفسه واستقراره المعنوي وشعوره بالطمأنينة.

هي مجموعة عوامل تتداخل فيما بينها، فترفع من حجم المخاوف التي تصيب فترة المراهقة وتحمل في طياتها جدلاً عميقاً حول ما قد تخلّفه من عواقب وخمية تقف حاجزاً أمام خطوات الشباب نحو درب المستقبل القريب.

 تغيرات جسدية ووظائف جنسية

في هذا الإطار، ترصد لك "حياتك" بعض المخاوف التي تنتاب المراهقين لتسليط الضوء عليها ومحاولة معالجتها بالطرق السليمة.

شاهد مواضيع مميزة قد تهمك ايضا

شاهد بالفيديو| مع صديق زوجى المقرب والسبب اهمال زوجى

شاهد بالفيديو| معلمة تخون جوزها مع تلميذ ومصدقتش رد فعله

شاهد بالفيديو| خنت جوزى بسبب ضعفه وقضيبه الصغير

شاهد بالفيديو| زوجة خائنة تتفق مع عشيقها على ممارسة الجنس بعد مكالمة هاتفية

شاهد بالفيديو| تبادل الزوجات فى الدول العربية

فى حالة عدم فتح الفيديو مباشر ادخل من هنا

شاهد الفيديو هنا

برجاء الإنتظار قليلا والإستمتاع بمشاهدة الفيديو

مجلة الأستاذة

• تلعب التغيرات الجسدية دوراً أساسياً في زيادة عامل الخوف، حيث يُصاب المراهق بتحوّلات تقلقه وتطرح علامات استفهام حول مدى تقبل الآخر لها، إذ تكتسب المعايير الشكلية أهمية كبرى في عملية التقييم الذاتي. فيتعرّض المراهق في تلك الفترة الى مشاكل جمالية تحدّ من ثقته بنفسه، كظهور البثور على البشرة أو تركيب جسور الأسنان المعدنية.

• تترافق التبدلات الجسدية مع مخاوف ترتبط بالوظائف الجنسية، خصوصاً أن وسائل الاعلام وتطور ثورة الاتصالات باتت مكشوفة على كل المواضيع وعلى رأسها الترويج الجنسي، ورغم ذلك لم تغب المخاوف عن المراهقين لأنهم لا يحصلون على أجوبة واضحة وعلمية.

• غالباً ما ترتبط مرحلة المراهقة بالمسؤولية، حيث يُفترض من المراهق مغادرة مسرح الطفولة متوجهاً نحو مرحلة جديدة قوامها تحمّل الضغوطات والاستحقاقات التي تغيّر نظام حياته وتشكل نقطة البداية نحو حياة مغمورة بالمتطلبات تحاكي قدراته ومهاراته الجسدية والفكرية.

حماية مفرطة ومتطلبات جديدة

• إذا كان المراهق قد عايش منذ صغره حماية مفرطة من قبل أهله، سيعاني حتماً عند بلوغه مرحلة المراهقة صعوبة في اكتساب ثقته بنفسه واعتماده على ذاته، إضافة الى مشقة الاستقلالية الفكرية والعاطفية وتردّد في اتخاذ المبادرات والقرارات الصعبة. كلّ هذه الأمور تمدّه بالخوف الشديد من تولي زمام الأمور في حياته ما يضعف شخصيته ومكانته في المجتمع.

• تفرض الضغوطات المدرسية متطلبات جديدة ترتكز على العلاقات السليمة مع الأصدقاء، التفكير بمهنة المستقبل، تطوير القدرات الذهية والسلوك الاجتماعي ناهيك عن محاولة إنجاز الاستقلالية العاطفية.

• تعتبر قدرة المراهق على الانخراط في مجموعة من الأصدقاء مؤشراً جيداً لمدى تكيفه النفسي والاجتماعي مع محيطه، شرط ألا ينجرف خلف العادات السيئة، خصوصاً أن الاعتزاز بالانتماء الى مجموعة ما يساعده في تخطي مشاكله النفسية كالانطواء والشعور بالفراغ وغياب الأهل.

• يتّسم بعض المراهقين بالخجل ما يجعلهم غير قادرين على تخطي بعض المواقف الاجتماعية كالتحرش الجنسي أو العنف الأسري، الأمر الذي يتطلب متابعة من قبل الأهل والجسم التعليمي، من خلال إفساح المجال أمامهم للحوار والمناقشة وتبادل الآراء، والسماح لهم بعرض وجهات نظرهم وعدم التصدي لها.

 أسير العادات

• في مجتمعنا العربي، لا يخفى على أحد أن كل منا قد نشأ في بيئة مختلفة تحكمها عادات وتقاليد خاصة لا يمكن التفلت منها. ففي تلك المرحلة الحساسة، يعيش المراهق حالات تنافر بين الرغبة بالتطور والانفتاح والواقع الذي تربى على تقاليده. ورغم أنه يحاول مراراً الظهور بمظهر المنفتح المتعلم المتقبل لأي شيء، الا أن الطبع لا يمكن الا أن يغلب التطبع، فيضطر الى استشارة العادات والتقاليد، بحيث تصبح الأداة الأساسية التي تسيّر علاقاتهم الاجتماعية والعاطفية. تبقى هذه العادات والتقاليد من أكثر المعضلات التي تقف في درب الشباب بسبب التربية الخاطئة وتعيق تقدمه في شتى مجالات حياته.

• عددٌ لا يستهان به من المراهقين يقفون عاجزين عن تخطي المخاوف التي تعترض طريقهم فيعمدون نحو الهروب من واقعهم، جراء فشل ما اعترض مسيرتهم، لذلك عليهم أن يتذكروا أن النجاح الحقيقي لا يتمّ من دون فشل ما.

  

خوفٌ من المجهول

من جهة أخرى، على بعض المراهقين التنبّه من: 

• أن تخليهم عن مسؤولية قراراتهم وتصرفاتهم سيفقدهم على المدى البعيد حريتهم الشخصية وثقتهم بنفسهم.

• غالباً ما تفرض الأوضاع الأسرية الاستثنائية أي المبنية على الطلاق والمشاكل الزوجية على بعض المراهقين مسؤوليات إضافية كتأمين مصروفهم وأقساط مدارسهم. هذا الواقع دفع بالبعض الى الانحراف نحو العادات السيئة فيما شكل حافزاً لدى البعض الآخر للنضج المبكر والشعور بالمسؤولية.

• في ظل الأوضاع الاقتصادية والمعيشية المتردية والتي تلقي بظلالها على مجتمعنا العربي، أضحت الأمور الحياتية تتمحور حول القضايا المالية، الأمر الذي دفع ببعض الأهالي الى تشجيع أولادهم على العمل وتحمّل جزء من العبء المادي.

إذاً، قد ينتاب المراهق خوف من المجهول. خوفٌ يترجم غالباً ببعض الأسئلة التي تدور في حلقة مفرغة يجب أن تترافق مع إصغاء من قبل الأهل والمعنيين لتحديد سلوكيات المراهق وتحضيره نحو سنوات الرشد كي يتمكّن من تحمّل المسؤوليات والأهداف المستقبلية.

زوّدينا بتجربك عبر "حياتك" علّك تساعدين فئة المراهقين على تجاوز مخاوفهم بأقل كلفة ممكنة.

في الأسبوع 19 منالحمل، يبدأ الجنين بالتحرك بشكل أكبر وأفضل. ويصبح حملك مستقر بشكل كبير. ولذا ننصحك ابتداءاً من هذا الشهر في التحضير لولادتك وكل التفاصيل التي تخصها.

الأسبوع التاسع عشر من الحمل: تطورات الجنين؟

في الأسبوع التاسع عشر من الحمل، يستمر الجنين في تطوير نظامه الحسي والعصبي.كما يبدأ بتطوير نظامه المناعي، مع بداية ظهور خلايا الدم البيضاء. كما تصبح حركة الجنين أفضل.

شاهد مواضيع مميزة قد تهمك ايضا

شاهد بالفيديو علاج سري لسرعة القذف لن تتوقع

شاهد بالفيديو| إكتشاف أمراض خطيرة تنقل عبر ممارسة الجنس..احذروا منها

شاهد بالفيديو| هذه الروائح ستجذب زوجك حتماً لممارسة العلاقة الجنسية معك

شاهد بالفيديو| تناولوا هذا النوع من الفاكهة لتعزيز الشهوة الجنسية

شاهد بالفيديو| طرق زيادة حجم العضو الذكرى وعلاج سرعة القذف

فى حالة عدم فتح الفيديو مباشر ادخل من هنا

شاهد الفيديو هنا

برجاء الإنتظار قليلا والإستمتاع بمشاهدة الفيديو

مجلة الأستاذة

ابتداءاً من الشهر الخامس يبدأ جنينك بامتصاص ابهامه مع ضمه ليديه وملامسة قدميه أيضاً، غير أنه لايزال يقضي معظم وقته في النوم. والواقع أن الجنين في طور النمو ويحتاج الكثير من الراحة لذلك فهو ينام في بعض الأحيان 20 ساعة يومياً، الأمر الذي لا يمنعه من إيقاظك ليلاً لركلك بقدميه! فهو الآن يصل طوله 22 سم ويزن حوالي 350 غرام.

الأسبوع التاسع عشر من الحمل: تغيرات جسم الأم

جسمك يتغير ولم يعد هناك أي مجال للشك بحملك. خلال الأسبوع التاسع عشر من الحمل، تنتقل معدتك إلى الجانب،لأن الرحم يضغط على أعضاء جسمك من خلال ازدياد حجمه وارتفاعه الذي يصل إلى حد السرة.

تواجهين المزيد من المشاكل في الدورة الدموية لأنه يتم استخدام 25٪ من الدم من قبل المشيمة لتغذية الطفل. وأخيراً لا تزالين تعانين من ضيق في التنفس، لأنك من الآن وصاعداً تتنفسين لشخصين.

الأسبوع التاسع عشر من الحمل: راقبي عن كثب

إذا كنت لا تزالين تشعرين بالآثار السلبية للأعراض المرافقة للحمل (كالغثيان،والصداع، والدوخة، والأرق)، في الأسبوع 19 من الحمل باستطاعتك التفكير في العلاجات الحديثة بما في ذلك الوخز بالإبر. 

كون الوخز بالإبر خلال فترة الحمل يمكن أن يفعل المعجزات فهو لن يسعفك فقط في التخلص من أوجاع الحمل اليومية (آلام الظهر، العصب الوركي، وما إلى ذلك)، بل أيضاً في التقليل من مدة الولادة. 

بعد الولادة، يمكن أن يساعدك الوخز بالإبر على علاج الطفل البلوز (نوع من أنواع الاكتئاب)، البواسير أو صعوبات الرضاعة الطبيعية. لذا لا تترددي في تجربة هذا النوع من العلاج ان توفرت لك الظروف.

الأسبوع التاسع عشر من الحمل: هل تعلمين ذلك

الشهر الخامس من الحمل هو أيضاً الوقت المثالي للتعرف على الاستعدادات المختلفة للولادة. فإذا كان الاستعداد التقليدي يبدأ عادة في الشهر السابع من الحمل،بالمقابل هناك بعض الاستعدادات للولادة كتعلم أساسيات الاسترخاء التي تبتدأ منذ الشهر الخامس التي ستساعدك بشكل كبير أثناء ولادتك.

عندما تختارين الاستعدادات المناسبة لولادتك، خذي بعين الاعتبار أمراً واحداً لكي تشعري بالراحة: وهو اختيار طبيب أو طبيبة مؤهلين وخبراء في مجال التوليد،لتضمني مرور ولادتك بسلام وأمان دون تعقيدات.

 

مع اقتراب نهاية الشهر الرابع من الحمل تخف أغلب الأعراض التي رافقتك طيلة الأسابيع الماضية من غثيان وصداع الرأس وغيرها مما يجعلك قادرة على معاودة ممارسة حياتك الجنسية بشكل طبيعي.

الأسبوع الثامن عشر: تطورات الجنين؟

بدخولك الشهر الخامس من الحمل يعرف جنينك مجموعة من التطورات الجدمهمة خاصة على مستوى نمو الأعصاب العضلات والعظام كما تتطور حواسه بشكل كبير. فحاسة الشم التي بدأت الاشتغال لدى جنينك منذ الأسبوع التاسع من الحمل، تطورت كثيراً في الأسابيع القليلة الماضية الآن أصبح لدى جنينك براعم الذوق. ويمكنه الآن التمييز بين المر، والحلو والمالح والحامض.

شاهد مواضيع مميزة قد تهمك ايضا

شاهد بالفيديو علاج سري لسرعة القذف لن تتوقع

شاهد بالفيديو| إكتشاف أمراض خطيرة تنقل عبر ممارسة الجنس..احذروا منها

شاهد بالفيديو| هذه الروائح ستجذب زوجك حتماً لممارسة العلاقة الجنسية معك

شاهد بالفيديو| تناولوا هذا النوع من الفاكهة لتعزيز الشهوة الجنسية

شاهد بالفيديو| طرق زيادة حجم العضو الذكرى وعلاج سرعة القذف

فى حالة عدم فتح الفيديو مباشر ادخل من هنا

شاهد الفيديو هنا

برجاء الإنتظار قليلا والإستمتاع بمشاهدة الفيديو

مجلة الأستاذة

أيضاً، طفلك المستقبلي في هذا الأسبوع 18 من الحمل يصل طوله حوالي 20 سم ويزن حوالي 250 غرام. كما أن جلده يصبح سميكاً تدريجياً، يتحرك جنينك أيضاً على نحو متزايد. إذا لم تكوني قد شعرت بعد بذلك، لن يتأخر الأمر: سيبدأ بركلك من وقت لآخر بقدميه وبكل قوة.

الأسبوع الثامن عشر: ماذا عن جسم الأم

في الأسبوع الثامن عشر من الحمل، ستشعرين بحالة جيدة جداً مقارنة بالأسابيع السابقة على الرغم من أنه في بعض الوقت ستواجهين ضيق في التنفس عند المشي لفترة طويلة. لا تقلقي، فالسبب في ذلك يرجع لكبر حجم رحمك.

تفسير آخر لضيق التنفس المتكرر الذي تشعرين به في الأسبوع الثامن عشر من الحمل: زيادة الوزن, إلى حد كبير. مع بداية الشهر الخامس من الحمل، عليك أن تهتمي بنظامك الغذائي. بالطبع، لست مطالبة ببدء اتباع حمية غذائية، ولكن ببساطة عليك مراقبة زيادةالوزن عن طريق اتباع نظام غذائي خاص بالحمل صحي ومتوازن.

للحفاظ على صحتك على الرغم من شعورك بضيق التنفس من وقت لآخر، عليك بممارسة الرياضة التي تتناسب معمرحلة حملك.

الأسبوع الثامن عشر: راقبي عن كثب

من الممكن أن تعاني من البواسير انطلاقاً من هذا الأسبوع. والسبب في ذلك مشكل في تدفق الدم الموجود في المعي المستقيم أو فتحة الشرج الأمر الذي يمكن أن يتسبب في الألم والنزيف. اعلمي أنك ستكونين عرضة للإصابة بالبواسير بشكل خاص أثناء الحمل، أما إذا كنت تعانين منها قبل الحمل، فلا تترددي في التحدث مع طبيبك النسائي الذي سوف يصف لك علاجاً مناسباً لحالتك.

من السلبيات أيضاً:هو ارتباط البواسير غالباً بإمساك شديد. الحل هو: شرب الكثير من الماء وتناول الألياف لتنظيم حركة الأمعاء. 

الأسبوع الثامن عشر: حياة جنسية مثالية

استمتعي تماماً بحياتك الجنسية كامرأة حامل! فنهاية الشهر الرابع وبداية الشهر الخامس من الحمل هي لحظات مثالية لاهتمام بحياتك الجنسية. الغثيان والأعراض البسيطة المرافقة للحمل تخف بشكل كبير.

كما أن بطنك ليست منتفخة كثيراً، اغتنمي الفرصة لتستمتعي بحياة جنسية مثالية رفقة زوجك دون الخوف على سلامة جنينك! في الواقع، هو غارق في السائل الأمنيوسي الذي يحيط به، ولا يشعر بأي شيء.

ليلة الدخلة وفض غشاء البكارة

الرجل لا يجد صعوبة فى ليلة الزفاف لفض البكارة غير أنه لابد أن يتعامل مع الزوجة بلباقة ومودة ، فهذه فتاته غادرت منزل والديها ثم وجدت نفسها معه فى عالم آخر جديد ، فيجب أن يشعرها زوجها بمودته ومحبته وملاطفته ، لا أن يعتبرها فريسة يجب عليه أن ينقض عليها ويفترسها ،
بل يجب عليه أن يتصرف معها فى هذه الليلة كخطيبة لا كامرأة أو زوجة ، ليست هذه الليلة ليلة متعة ،

 بل هى ليلة حب ، ليلة حب غير جنسى ، وأهمية هذه الليلة هى أهمية نفسية أكثر منها جسدية ، فلتكن ليلة مودة ومحبة ، وليست ليلة حربية وافتراس ، وعلى الرجل أن لأ يبحث عن اللذة فى هذه الليلة ، بل يهتم بالزوجة ولا يجرح شعورها بتسرعه ورعونته ، فهو سيحصل على كل مطلوبه بالتروى ، وفى ظلال نور خافت ، بعد أن يترك لعروسه حريتها فى الاستحمام بمفردها او التعرى من ثيابها ، فلا يدخل عليها إلا بعد اضطجاعها فى الفراش او غرفة المعيشة بكامل ملابس النوم ،
وعليه هو أيضا أن يستحم او يتعرى إما فى غرفة مجاورة ، ولا يفاجئها بمنظره العارى لأن ذلك يؤلف لديها مشهدأ تشمئز منه فى اليوم الأول وهنا ومن المستحسن لبس ملابس النوم خاصتة لتقوية معنويات المرأة وتشجيعها على التخلص من الخوف والرهبة ولو لزم الامر ومن المستحسن ايضا ترك عملية فض البكارة لليوم التالى حتى يزول الارهاق منكم ويقل الخوف والتوتر والرهبة من الزوجة ويكفى ان يقضى الزوجان الليلة الاول فى احضان بعض مع القبل حتى الصباح وفى اليوم التالى وبعد الافطار المناسب والاحضان والقبل الحميمة تجرى مراسم الممارسة الجنسية عادية جدا و يجب أن يجرى فض البكارة بدون تكلف ، قبل البدء فى إدخال القضيب لابد من أن يقوم الزوج بمداعبة عروسه وملاطفتها بشكل عاطفى ، ويبالغ فى المداعبة والملاطفة ،
والتقبيل والمعانقة ويبادل زوجته الهمسات العاطفية والكلمات واللمسات الدافئة ،والقبل الحميمة على الشفاة والرقبة وخلف الاذن مع لحس شفاة ورقبة الزوجة بحنية وترك الانفاس الساخنة حتى تثار عروسه ويترطب المهبل بفعل الإفرازاته المهبلية الناتجة عن الإثارة ، وبرفق يرفع العريس عروسة ويضعها بحنية على السرير وينام بجوارها ويقوم بفك الملابس بطريقة ودية وحنية مع استعمال الشفايف فى كل شبر من جسم العروسة بحيث تتم تقبيل ولحس مناطق جسم العروسة التى تظهر كل ما تفتح ملابسها فيقوم العريس بتقبيل ولحس الرقبة والصدر والاكتاف وكل ما يظهر من جسمها حتى يتكشف جسمها كلة ويكون الزوج اوسع جسم عروسة كلة قبل ولحس بلسانة حتى رجلها متى تكشفت ولا تنسى ملاحظة العروس وانت تقوم بتقبيل ولحس مناطق الجسم المختلفة حتى تتوقف على معرفة المناطق الاكثر اثارة لديها وبرفق يقوم الزوج بإيلاج رأس القضيب ما بين الشفرين الصغيرتين باتجاه الغشاء تقريبأ مع المسح على الفخذين فتح الفخذين بطريقة مناسبة حتى يتم الايلاج بسهولة ويسر ، ويبادل عروسه الهمسات العاطفية ، فلا تمضى دقائق معدودات حتى يصبح الإيلاج ممكنا وسهلأ ، ونقصد من كل ذلك أن تكون عملية فض البكارة فى جو من المودة والحب والهدوء ، لا أن تكون فى صورة وحشية وافتراس ، فليس من المستحب أن تبدأ الحياة الزوجية بالاغتصاب ولكن بحب والحب كلة ليلة العرس ولو صرخت العروس من بعد الايلاج الكامل على الزوج ان يوقف تماما اى ايلاج او خروج لقضيبة وينتظر اشارة البدء منها فهى بعد ثوانى معدودة سوف تطلب منة الاستمرار فى الممارسة حتى تصل هى وهو للنشوة المرغوبة لكل منهما
 هناك من يجعلون الأنثى تكره الجنس من اللحظات الأولى فى ليله الدخله أهدى هذا المنشور للمقبلين على الزواج لعل فيه فائده لهم 

 فض غشاء بكارة الزوجه في اول يوم في ليله الدخله //نصائح هامة يجب عليك معرفتها في ليله الدخله

برجاء الإنتظار قليلا والإستمتاع بمشاهدة الفيديو

مجلة الأستاذة

أشرف الديب أهم النصائح التي نراها ضرورية لمساعدة العروسين في فض غشاء البكارة هي :
- أن يكون التفاهم و التعاون بين العريس والعروس إلى أقصى الحدود ، وهذا يتحقق بالصبر والدراية وعدم التسرع
- أن يكون الزوج لطيفآ وحريصآ جدآ وهو يحاول فض الغشاء ، إذ على كيفية تصرفه وسلوكه وعنايته يتوقف نجاح عملية الفض
- عدم إستعمال العنف ، أو أية طريقة غير لائقة ، أو وضع جنسي يتصف بالخشونة والقوة عند القيام بعملية فض الغشاء ، لأن هذا يؤذي نفسية العروس ويولّد عندها الخوف والرهبة ، والنزعة إلى العزوف الجنسي والمقاومة
- أن تكون العروس مرتاحة الاعصاب ، غير متشنجة ، متعاونة إلى أقصى الحدود ، ملمّة إلمامآ كاملآ بالعملية الجنسية حتى تستطيع مساعدة عريسها على فض الغشاء بدون آلام ومتاعب
- أن يكون المكان الذي يجري فيه اللقاء الزوجي الأول حميمآ هادئآ بعيدآ عن الضجة والصخب والأصوات المزعجة ، ويفضل أن يكون ذلك في بيت ريفي ، أو شقة هادئة لا يسكنها أحد أو في فندق
- أن بيعد الأهل والأقارب والفضوليون عن الوقوف أمام باب الغرفة بحجة انتظار مشاهدة دم العذرية للتأكد من " عفة " العروس ، لأن هذه العادة الخرقاء تشكل السبب الرئيسي في فشل العلاقة الجنسية بين الزوجين ، وبالتالي عدم التوصل إلى فض الغشاء بسهولة في ليلة الزواج الأولى
- يجب أن تُهَيأ العروس لهذه الليلة عن طريق إفهامها بأن فض الغشاء هو عملية غير مؤذية وغير موجعة ، ولا تلحق بها أي ضرر ، وأن هذه العملية هي طبيعية جدآ وشرط لإتمام الزواج ، وأنها وجدت منذ خلقت حواء ، لذلك عليها ألاّ ترتعش أو تخاف أو تتشنج ، كما عليها ألاّ تخجل من عريسها لأن هذه هي سنة الطبيعة ، وأن ما سمعته أو قرأته عن " أوجاع لا تطاق " تصيب الفتاة عند فض الغشاء مغاير للحقيقة ووهم من الاوهام ، وأن مدى الوجع لا يتعدى شعورآ مشابهآ لما تشعر به من جراء وخز حقنة في العضل ، وأنها سرعان ما تنساه ليغمرها شعور آخر حافل بالنشوة والسعادة والاكتفاء .
- تسهيلآ للإيلاج ، يمكن إستخدام أحد المراهم الملينة من    وكذلك تحاميل شرجية مسكنة قبل القيام بعملية الفض ، فهي تزيل التشنج وتهديء الأعصاب وتريح العضلات   وتخفف من الأوجاع الوهمية العالقة في ذهن الفتاة
يمكن-من أجل تسهيل مهمة فض غشاء بكارة الزوجة-أن تستلقي المرأة على ظهرها وتطوي فخذيها المنفرجين إلى أن تلتصقا بكتفيها حتى ينفرج الشفران الصغيران ويسهل الإيلاج  كما يمكن أن يستلقي الرجل على ظهره وتتوازن المرأة على قضيبه المنتصب, وتضطره للهدوء حتى تأتي هي بالحركات التي تسمح لها بكل التحفظات الممكنة وتولج القضيب بكل هدوء ودقة.وهذه الوضعية تفيد بشكل عام الرجال المتعبين وتفيد المرأة كذلك لأنها تعطيها المبادرة لأن تجامع كما تشاء وبأقل ألم ممكن,لكن ربما منع المرأةَ حياؤها وكسوفها من القبول بهذه الوضعية الثانية والتى تسمى بوضعيه الفارسه ... ولذلك يمكن أن لاتفعلها أو تطلبها من الليلة الأولى في الحياة الزوجية.
بدون خجل .. يجب على العروس أن تساعد زوجها في فض غشاء البكارة,ذلك لأن بعض الأزواج قد يحتارون في معرفة موضع فتحة المهبل ولا يستطيعون إيلاج القضيب في مكانه الصحيح.ولأن العروس أدرى من زوجها بالموضع المناسب فلا مانع ولا حرج من أن تشارك زوجها في هذه المهمة,وذلك بتوجيه العضو بيدها تجاه الموضع الصحيح حتى يتم الإيلاج ويتم فض غشاء البكارة ويسير الزواج من أول ليلة على الطريق الصحيح 

برجاء الإنتظار قليلا والإستمتاع بمشاهدة الفيديو

مجلة الأستاذة

  فقدان الرغبة الجنسية لدى النساء

إذا كان الجنس هو جوهر جميع العلاقات الزوجية، فان الدافع الجنسي أو الرغبة الجنسية هي العنصر الأساسي لجميع العلاقات الجنسية.هناك شيوع لتراجع الرغبة الجنسية في النساء بعد سن معينة. وهذا قد يؤدي إلى مزيد من الاضطرابات الجدية في الرغبة الجنسية. نادرا ما تظهر هذه المشكلة في الرجال الذين، من ناحية أخرى، هم أكثر قلقا بشأن عدم القدرة على الانتصاب. على الرغم من عدم وجود نظريات ثابتة تفسر حالات تراجع أو انخفاض الرغبة الجنسية في الإناث، فان هناك عدد غير قليل من الظروف التي قد تؤدي إلى هذه الحالات.أسباب وعلاج فقدان الرغبة الجنسية لدى النساء

خلال فترات تقلب الهرمونات التي تشمل ما بعد الولادة، الفترة التي تسبق انقطاع الطمث، و فترة انقطاع الطمث، معظم النساء يبدأن بالشعوربانخفاض الدافع الجنسي، الأرق، اضطرابات في الجهاز الهضمي، تغيرات في المزاج، الهبات الساخنة، التعب، وزيادة الوزن. هذه الأعراض تجعل المرأة تشعر بالسوء وهذا ما يؤدي الى انخفاض الرغبة بالجنس. ولذلك، في معظم النساء،فان الشعور بالتحسن النفسي و الجسدي هو الخطوة الاهم لتحسين الرغبة الجنسية.أسباب نقص الرغبة الجنسية عند النساء:

قد تكون منشأ المشكلة اما من اسباب عضوية او نفسية:الأسباب العضوية لفقدان الرغبة الجنسية لدى النساء:

 فقر الدم  

والنوع الأكثر شيوعا هو فقر الدم بسبب نقص الحديد الذي يحدث خلال خلال فترات الحيض.

 إدمان الكحول

 تناول الكحول الزائد يمكن أن يسبب انخفاضا في الدافع الجنسي، لذلك فمن المهم الحد من تناول الكحول إلى ما لا يزيد عن 3 إلى 4 وحدات يوميا إذا كنت رجلا وليس أكثر من 2 إلى 3 وحدات يوميا إذا كنت امرأة.

  البرود الجنسي بعد الولادة

 وهذا يصف فقدان الرغبة الجنسية الذي يحدث بعد الولادة بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في تلك الفترة، ويمكن أن يكون سببه الاذى الجسدي او النفسي الذي قد يحدث من ولادة الطفل.

  التغيرات الهرمونية

 مثل ارتفاع هرمون البرولاكتين، اضطراب إنتاج هرمون (LH)، ونقص هرمون الذكورة والغدة الدرقية.

  التغيرات الجسدية في المهبل الذي يؤثر على الرغبة الجنسية:

مع اقتراب سن اليأس، تبدأ مستويات هرمون الاستروجين بالانخفاض، مما يؤدي الى جفاف، وضمور (انخفاض في كتلة العضلات) في المهبل والفرج التي من شأنها ان تؤدي إلى تهيج، وحكة، وألم شديد أثناء ممارسة الجنس مما يؤدي الى انخفاض الرغبة الجنسية.

الأسباب النفسية لفقدان الرغبة الجنسية لدى النساء:

 الاكتئاب 

 هو مرض يتضمن الشعور بالحزن الشديد و التعاسة الذي قد يستمر لفترة طويلة ويمكن أن يكون هذا الشعور شديد بما فيه الكفاية ليؤثر على الحياة اليومية، بما في ذلك الحياة الجنسية، في هذه الحالة قد يكون من المفيد أخذ مضادات الاكتئاب التي يتم وصفها من قبل طبيبك. من ناحية أخرى، هناك نوع من مضادات الاكتئاب يسمى SSRIقد يسبب انخفاض الدافع الجنسي، و من الأفضل أخذ نوع مختلف من مضادات الاكتئاب.

  الإجهاد والإرهاق

 إذا كنت تشعرين بالاجهاد, فعليك إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة لان الإجهاد يمكن أن يكون له تأثير كبير على سعادتك من خلال التسبب في اختلال الغدة الكظرية الذي يؤدي إلى نقص إنتاج هرمون الاستروجين والتستوستيرون المهمين في تحفيز لرغبة والاستجابة الجنسية.

المشاكل الزوجية

تعتبر المشاكل الزوجية من اكثرالأسباب شيوعا لفقدان الرغبة الجنسية، ولذلك إن لم تكوني سعيدة في علاقتك أو إذا كان لديك أي شكوك أو مخاوف، قد يكون هذا السبب الرئيسي لهذه الخسارة من الرغبة الجنسية. من ناحية أخرى، قد تكون المشكلة متمثلة بألاداء الجنسي الذي يجعل من الصعب ممارسة الجنس. على سبيل المثال، العجز الجنسي، سرعة القذف لدى الرجال والشعور بالالم اثناء الممارسة الجنسية أو تشنج المهبل  تشنجات غير إرادية للعضلات حول المهبل قبل دخول القضيب  في النساء.

  الاعتداء الجنسي أو الاغتصاب في الماضي.

 الظروف المعيشية الصعبة.

طرق علاج انخفاض الرغبة الجنسية:

 معالجة الأسباب المؤدية الى حدوث جفاف المهبل:

  استخدام تحاميل مهبلية تحتوي على فيتامين E مرتين أسبوعيا يمكن أن يكون مفيدا إذا كانت الأعراض جديدة الحدوث أو معتدلة في الشدة، وهي تعمل عن طريق ترطيب الأنسجة، وزيادة الإحساس.

 إضافة الصويا الغذائية التي تحتوي على phytoestrogens يساعد على زيادة الافرازات في المهبل.

 استعادة المستوى الكافي لهرمون الاستروجين:

  عندما ينخفض انتاج المبيض لهرمون الاستروجين ، يبدأ الجسم بإنتاج الكمية الكافية من هرمون الاستروجين من الدهون المتراكمة تحت الجلد ومن الغدد الكظرية، طالما المواد الخام متوفرة، وبالتالي، فان المكملات الغذائية ودعم الغدد الصماء هي من العناصرالرئيسية للمساعدة في تخفيف جفاف المهبل.

  في بعض النساء تكون نسبة هرمون الاستروجين أقل من غيرهن، ومن الممكن أن تستفيد من استخدام الاستروجين الموضعي الذي يمكن وضعه مباشرة في المهبل، والذي يعمل عن طريق تلطف الأنسجة المهبلية وعن طريق السماح للإفرازات الضرورية لممارسة الجنس مريحة، وهو متوفر بشكل تحاميل مهبلية او بشكل كريم موضعي او حلقة مهبلية

  التيستوستيرون:

هرمون التستوستيرون مهم في الدافع الجنسي لدينا لأنه يحفز الرغبة، الإثارة، الاستجابة الجنسية، والنشوة. بعد انقطاع الطمث، ينخفض مستوى هرمون الاستروجين لدى النساء بسرعة، في حين أن مستوى هرمون التستوستيرون ينخفض ببطء أكثر. بعض النساء ليس لديهن مستويات هرمون التستوستيرون الطبيعية، ومن ناحية اخرى ينخفض مستوى هرمون التستوستيرون تحت الضغط بسبب تحول هرمون البروجسترون, الجزء الرئيسي لهرمون التستوستيرون، الى هرمون التوتر الذي من شأنه أن يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية.

في فترة بعد انقطاع الطمث عندما ينخفض انتاج هرمون التستوستيرون من المبيض، فإن الغدد الكظرية تبدأ بإنتاج هرمون التستوستيرون ان كان مخزون الغدة الكظرية قوي. من ناحية أخرى، ينخفض احتياطي الغدة الكظرية إذا تعرضت المرأة لضغط شديد على مدى سنوات. ولذلك فان التغذية الجيدة ونمط الحياة المريح يمكن الحفاظ على أفضل وظيفة للغدة الكظرية التي من شأنها أن تبقي انتاج هرمون تستوستيرون جيدة طوال فترة انقطاع الطمث .

لجميع ما ذكر أعلاه، يمكن اقتراح التستوستيرون كعلاج لضعف الرغبة الجنسية. وقد تم تجربة ذلك على المرأة لأكثر من 40 عاما،لكن نادرا ما تؤدي الى تحسن وتكون بالاضافة الى ذالك مصاحبة لاثارجانبية تشمل تساقط الشعر، عمق الصوت وتضخم البظر. على الرغم من ذلك، هناك بعض الاثباتات الطبية التي تدعم استخدام هرمون التستوستيرون كعلاج لانخفاض الرغبة الجنسية.

انترينسا  هي لصقة جلدية تحوي على هرمون التستوستيرون,و أصبحت متاحة في عام 2007 في المملكة المتحدة ومرخصة للاستخدام عند النساء اللاتي تعرضن لانقطاع الطمث بسبب ازالة المبايض جراحيا، والذين قد خضعو للعلاج بالاستروجين.

العديد من شركات الادوية تصنع كريم وجل من التستوستيرون الذي يمكن استخدامه في المهبل والبظر لزيادة الإحساس والنشوة.

 الشافط الهزاز:

يستخدم هذا الجهاز لزيادة الرغبة الجنسية من خلال تطبيق الشفط إلى البظر، ومع ذلك، فقد تم استخدام الهزازالعادي من غير تقنية الشفط مع نتائج جيدة في العقد الماضي.

 كريم الرغبة

استخدام هذا الكريم يؤدي الى الاساس بالوخز في منطقة البظر،و هي مصنوعة من نباتات معينة تنتج في الشتاء وتم تقديمه في الجزء الأول من هذاالقرن.